bdixon1989- Журнал, 20 мар 21

My weights been going crazy since I started running more. I haven't been stressing since I read up on post workout weight gain. Logged 21000 steps yesterday by just walking to errands that were a mile or less from my home instead of driving.

81,8 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1070 ккал

Жир: 48,71г | Белк: 62,50г | Углев: 110,12г.   Завтрак: Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Coffee, Poached Egg, Saag's British Style Bangers, Butter, McAlister's Deli Chocolate Chip Cookie. Ужин: Chop't Red Onion, Great Value Canned Tuna, Cucumber (with Peel) , Carrots, Brown Rice, Alpine Avocado Avocado Vinaigrette, Nasoya Extra Firm Tofu. Перекус/Другое: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...