Rob.c.weiss- Журнал, 09 дек 13

Параметры Пользователя Rob.c.weiss | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2013

105,7 кг Потеряно до сих пор: 48,5 кг. Еще предстоит сделать: 24,0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2013:

771 ккал

Жир: 27,51г | Белк: 81,92г | Углев: 45,02г. Завтрак: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Обед: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Light & Fit Greek - Raspberry. Ужин: Benihana Salad with Ginger Dressing, Benihana Fried Rice, Benihana Hibachi Steak. Перекус/Другое: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. подробнее ...

3318 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Hey Rob...you are just doing so awesome! Your dedication blows my mind and is such an inspiration. Knowing that I have to record every bite and that you'll be asking about my working out definitely keeps me in check..lol Keep up the awesome job and I'll respond to your msg tonight!

09 дек 13 написано членом: Jassifras

Thank you so much, Jass!!! :D I'm so glad I'm able to help, and you are helping me so much too! So it goes both ways. Thank YOU!

09 дек 13 написано членом: Rob.c.weiss

Love your new photo! THAT really shows your weight loss. Great work!

09 дек 13 написано членом: HCB

Thanks, HCB! :D It actually feels so good to change it. Well... to *be able* to. Thank you!

09 дек 13 написано членом: Rob.c.weiss

Great job~keep it up. I did see your spread sheet. I had to smile. I love seeing things in black and white like that. I wish I was a geek and could devise that up. Truly Awesome~ Keep at it friend.

10 дек 13 написано членом: Phyllisgreen

Thanks, Phyllis!!! :D That thing helps me so much.

10 дек 13 написано членом: Rob.c.weiss


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rob.c.weiss-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rob.c.weiss- Журнал, 09 дек 13

Оставить свой Комментарий

Rob.c.weiss-Изменение Веса