Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2021
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3366 ккал
|
Жир: 70,11г | Белк: 342,91г | Углев: 347,24г.
Завтрак: RIOBA Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: RIOBA Молоко 0,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, Гречка с Грибами. Ужин: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Греческий Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
