Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2021
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1310 ккал
|
Жир: 50,24г | Белк: 56,35г | Углев: 168,79г.
Завтрак: Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Haverjoy Instant Oats. Обед: Nasi Putih, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Mayones, Telur Rebus, Sawi Putih, Wortel (Padat dan Cair, Kaleng), Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Ужин: Telur Rebus, Apel, Pepaya, Tahu Kukus. Перекус/Другое: Pisang Apel, Getuk, Roma Sari Gandum, Cimory Yogurt, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. подробнее ...
|
|
1638 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 13 минуты, Езды на Мотоцикле - 46 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Bektiprihan-Изменение Веса
|
