Kingstephen- Журнал, 09 дек 13

Параметры Пользователя Kingstephen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2013

125,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 30,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2013:

1239 ккал

Жир: 62,93г | Белк: 84,86г | Углев: 73,56г. Обед: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Praise Caesar Free Dressing, Caesar Salad with Romaine. Ужин: Masterfoods Hot English Mustard, Kraft Cheese Singles Light, Corned Beef (Cured, Canned), Multigrain Bread. Перекус/Другое: Double D Sugar Free Butter Candy Drops, Green Tea. подробнее ...

3874 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Тренажер (Умеренный) - 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 9 часа и 54 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Day 8 and 9: Yesterday being a Sunday didn't go tot he gym, and yes I over indulged as it was my family's get together for Christmas at my place. I admit I did drink a bit too much, and ate a little more than I should have BUT...I planned for it by having a fast day on Saturday and again today. Was happy to see the half kilo drop on the scales this morning from Saturday, so the fasting did compensate for the food and drink yesterday which once again has re-assured me just how good this journey is going to be. Still finding fast days to be a breeze - hopefully that won't change because at this point in time this is easy.

08 дек 13 написано членом: Kingstephen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kingstephen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kingstephen- Журнал, 09 дек 13

Оставить свой Комментарий

Kingstephen-Изменение Веса