Joana Damascena- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя Joana Damascena | < Предыдущая Запись |Следующий >

Não sei mais o faço pra baixar esse peso 🤬

68,6 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

411 ккал

Жир: 13,12г | Белк: 13,65г | Углев: 64,41г. Завтрак: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Integral, Suco de Cajá. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Força. Mantenha a dieta e aumente os exercícios seria uma opção.

19 мар 21 написано членом: Reinaldo_o

Permaneço na dieta e tô treinando todos os dias!!! Tô naquela fase terrível que o corpo da uma empancada 😏

21 мар 21 написано членом: Joana Damascena

Pesquise sobre treino intervalado ou HIIT. Talvez possa ajudar. São treinos de +/- 30 min, mas de alta intensidade cardíaca. Esse treino promete acelerar o metabolismo por até 2 dias. Agora se funciona, não sei, porque comecei a seguir o HIIT só há 1 semana. Por enquanto só muita dor no corpo 🤣🤣🤣🤣🤣

21 мар 21 написано членом: Reinaldo_o

Há pessoas que fazem este treino em um outro horário, diferente dos treinos normais.

21 мар 21 написано членом: Reinaldo_o


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joana Damascena-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joana Damascena- Журнал, 19 мар 21

Оставить свой Комментарий

Joana Damascena-Изменение Веса