r0salmon- Журнал, 19 мар 21

Параметры Пользователя r0salmon | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2021

56,4 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2021:

1232 ккал

Жир: 50,33г | Белк: 47,01г | Углев: 173,75г. Завтрак: Red or Cayenne Pepper. Обед: Boiled Potato, Fried Egg, Bean Sprouts, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Pecel Sauce. Ужин: Boiled Egg, Alfamart Buah Naga, Full Cream Milk, Pisang Single, Madu, Instant Oatmeal. Перекус/Другое: Toasted Bread, Nutella Selai Coklat, Indonesian Fried Tempeh II. подробнее ...

1804 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Пресс - 18 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

r0salmon-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

r0salmon- Журнал, 19 мар 21

Оставить свой Комментарий

r0salmon-Изменение Веса