putripi- Журнал, 15 мар 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 74
L pinggul 83
L paha 54

Bodyfat 19,4%
BMR 1033
BMI 20,7

52,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

876 ккал

Жир: 25,40г | Белк: 36,60г | Углев: 115,26г.   Завтрак: Kepala Djenggot Teh Hijau. Обед: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Es Teh, Selada, Mentimun (Kupas), Saus Barbekyu, Dada Ayam, Nasi Putih. Ужин: Air, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Перекус/Другое: Tango Waffle Cranch Milk. подробнее ...

1281 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...