Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2013
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 72,45г | Белк: 71,35г | Углев: 349,89г.
Завтрак: Café, Molico Leite Desnatado, Piraquê Biscoito Doce Maisena. Обед: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Del Valle Suco de Caju, Carne de Vaca Moída, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Barilla Spaghetti Integrale. Ужин: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Antarctica Guaraná, Seara Lingüiça Calabresa, Pizza de Queijo. Перекус/Другое: Panco Pão de Milho, Becel Margarina Original, Café, Molico Leite Desnatado, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Activia Tradicional, Mãe Terra Pitzo, Kibon Picolé Fruttare Coco, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
3083 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 10 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
