Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2021
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1161 ккал
|
Жир: 46,90г | Белк: 34,86г | Углев: 160,04г.
Завтрак: Bananas , Oats , Avocados . Обед: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Golden Delicious Apples, Kiwi Fruit, Black Bean Sauce, Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Green Peppers , Broccoli , Carrots , Tesco Chestnut Mushrooms , Courgette, Aubergine, Spring Onions , Aldi Seafood Selection. Ужин: Boiled Egg, Flora Light, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Salad Tomatoes , Mayonnaise , Avocados . Перекус/Другое: Golden Delicious Apples, Tesco Plain Flour, Flora Light, Cocoa Powder. подробнее ...
|
|
1530 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, HIIT - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
