Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2021
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1992 ккал
|
Жир: 89,19г | Белк: 147,18г | Углев: 122,20г.
Завтрак: Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль Миндаль, Doppel Herz Омега-3. Обед: Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Красный Луч Молоко 3,2, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Сарафаново Кефир 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. подробнее ...
|
|
2173 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
