Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2013
|
110,5 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 30,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2541 ккал
|
Жир: 82,25г | Белк: 143,88г | Углев: 309,66г.
Завтрак: Cos or Romaine Lettuce, Extra Lean Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Обед: Vegetable Oil, Tomato Paste, Cooked Okra (from Fresh), ShopRite Canned White Beans, Cucumber (Peeled), Publix Fat Free Light Yogurt, Bob's Red Mill Bulgar, White Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hummus. Ужин: Safeway White Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Maille Cornichons French Style Gherkins, Turkey Breast Meat, Extra Lean Deli Sliced Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Перекус/Другое: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Pineapple, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Chocolate Wafers. подробнее ...
|
|
3220 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
