Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2021
|
56,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1796 ккал
|
Жир: 71,42г | Белк: 70,88г | Углев: 221,78г.
Завтрак: Japanese Fruit Tart, So Nice Sosis Sapi, Yellow Sweet Corn. Обед: Bamboe Lodeh, Fried Shrimp, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Egg Omelet , Nasi Putih. Ужин: Egg White, Lettuce, Barbecue Sauce, Roast Beef, Alfamart Buah Naga, Boiled Egg, Madu, Instant Oatmeal, Low Fat Milk. Перекус/Другое: Nutella Selai Coklat, Toasted Bread, Chocolate Cheesecake. подробнее ...
|
|
1853 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Пресс - 32 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
