Jornal da Vergutz- Журнал, 16 мар 21

Параметры Пользователя Jornal da Vergutz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eu engordei 100 gramas

73,4 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг. Еще предстоит сделать: 53,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2021:

1703 ккал

Жир: 50,65г | Белк: 107,50г | Углев: 201,68г. Завтрак: Café, Água com Limão, Leite (Leite Integral), Bauducco Bolacha Água e Sal. Обед: Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Macarrão. Перекус/Другое: Piraquê Cream Crackers Integral, Hinode Shake Morango, Perdigão Mortadela Tradicional, Tapioca. подробнее ...

2933 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Мытье посуды - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 2 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jornal da Vergutz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jornal da Vergutz- Журнал, 16 мар 21

Оставить свой Комментарий

Jornal da Vergutz-Изменение Веса