Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2021
|
62,0 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 27,72г | Белк: 160,83г | Углев: 85,73г.
Завтрак: Vitauthority Multi Collagen Protein, Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Calavo Avocado, Nature's Own Light Wheat Bread, Egg, Onions, Sunnyside Farms 100% Liquid Egg Whites. Обед: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Lettuce, Merlot Wine. Ужин: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Zucchini , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Перекус/Другое: Jell-O Sugar Free Cherry, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2168 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Степпер - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
