Florenzano- Журнал, 16 мар 21

Параметры Пользователя Florenzano | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2021

81 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2021:

1360 ккал

Жир: 62,77г | Белк: 134,36г | Углев: 59,58г. Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein, Kefir de Leite Desnatado, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Обед: Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Frango Desfiado. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate. подробнее ...

2689 ккал

Упражнение: Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка

Florenzano-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю