|
arms
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4916 ккал
|
Жир: 159,87г | Белк: 289,27г | Углев: 625,51г.
Завтрак: Creative Gourmet Fresh Frozen Mixed Berries, Organic Smooth Peanut Butter, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Premium Salmon in Springwater, Weight Watchers Weight Watchers Cottage Cheese, Honey, Bananas. Обед: Yoplait Blueberry Yogurt, 97% Fat Free Mayonnaise, Whole Roast Chicken, Quinoa & Flaxseed, Spinach. Ужин: Avocado, Bananas, Original Juice Apple Guava, Woolworths Select Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Capsicum, Black Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Organic Smooth Peanut Butter, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Premium Salmon in Springwater, Weight Watchers Weight Watchers Weight Watchers Cottage Cheese, Honey, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Banana, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Granny Smith Apples, Kiwi Fruit, Original Juice Apple Guava, Sugar Free Dark Chocolate, Gold Standard 100% Whey Protein, Spinach, Watermelon, Bananas. подробнее ...
|
|
4163 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 10 часа и 30 минуты, Езда на Лодках или Каноэ - 3 минуты, Отдыхать - 5 часа и 32 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
