Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2013
|
127,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 32,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2390 ккал
|
Жир: 133,92г | Белк: 173,04г | Углев: 100,38г.
Завтрак: Lamb Roast, Hard-Boiled Egg. Обед: Hard-Boiled Egg, Italian Salad Dressing (Fat Free), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Greek Salad, Chicken Meat and Skin (Roasting, Roasted, Cooked). Ужин: Beef Gravy (Canned), Green Peas (Frozen), Creamed Cauliflower, Coles Beef Sausage. Перекус/Другое: Green Tea, Dark Chocolate, Heineken Beer, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). подробнее ...
|
|
3986 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 8 часа, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 4 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Тренажер (Умеренный) - 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Day 5. So another fast day under the belt and it went well no cheating one meal only plus 6 almonds, lots of green tea and water and me wishing I had discovered this method years ago. Good workout at the gym this morning where I tried the MM intensive bike training for the first time. Im going to do that three times a week on top of all the other things I do as the science behind it seems to make really good sense. All in all this diet/lifestyle has been easy, Ive made a couple of friendships through here to share this journey, Im going to be 100%honest in my successes and failures and Im going to succeed and lost this weight and keep it off and be healthier and fitter than Ive ever been - not bad for an old bloke.
04 дек 13 написано членом: Kingstephen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kingstephen-Изменение Веса
|
