zebdavison- Журнал, 04 дек 13

I had a good deficit yesterday, but this is more correction/fluid fluctuation than fat loss. But I am happy to see it :). Waistline is back down a bit closer to where it should be, too.

84,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2471 ккал

Жир: 66,55г | Белк: 146,90г | Углев: 311,75г.   Завтрак: Kroger All Natural Cut Leaf Spinach, Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, Pace Picante Mild Salsa, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product. Обед: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz), King Soopers Bolillo White Rolls, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat. Ужин: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family). Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Crystal Light Peach Mango Green Green Tea Mix. подробнее ...

3326 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...