|
shoulder workout + legs + 15mins of 9kph run
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4299 ккал
|
Жир: 118,20г | Белк: 249,27г | Углев: 590,68г.
Завтрак: Yoplait Raspberry Fat Free Yoghurt, Original Juice Apple Guava, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas, Pauls Physical (No Fat), Centrum Multivitamin. Обед: Yoplait Blackberry Yogurt, 97% Fat Free Mayonnaise, Whole Roast Chicken, Quinoa & Flaxseed, Spinach. Ужин: Yoplait Raspberry Fat Free Yoghurt, Bananas, Original Juice Apple Guava, Avocado, Black Pepper, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Capsicum, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Golden Eggs All Natural Pasteurised Egg Whites. Перекус/Другое: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Organic Smooth Peanut Butter, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Premium Salmon in Springwater, Cottage Cheese, Weight Watchers Cottage Cheese, Honey, Bananas, Sugar Free Dark Chocolate, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Spinach, Watermelon, Peach, Banana, Original Juice Apple Guava, Kiwi Fruit. подробнее ...
|
|
3574 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Езда на Лодках или Каноэ - 3 минуты, Работа по Дому - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
