chica_lights- Журнал, 03 дек 13

Definitivamente la balanza de la farmacia Ojeda me engaña... comienzo a pensar en comprarme una y chau. Peso de hoy registrado en la balanza del gimnasio.

71,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1561 ккал

Жир: 52,42г | Белк: 83,56г | Углев: 196,42г.   Завтрак: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Обед: Empanada de Carne, Zanahoria, Queso Mozzarella (Leche Entera), Gallo Arroz Integral. Ужин: Fargo Doble Integral, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Patatas Cocidas, Merluza. Перекус/Другое: Mapsa Chocolate sin Azúcar Semiamargo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Ensalada de Frutas, Banano. подробнее ...

2635 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...