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체지방률 48.1 %
체수분 35.6 %
근육률 25.9 %
골량 2.4 kg
내장지방 18 %
기초대사량 1695 kcal
체질량지수 33.4
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86,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 34,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1581 ккал
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Жир: 77,03г | Белк: 127,27г | Углев: 102,24г.
Завтрак: 코코넛오일, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 오이 (껍질제거), 삼호 안심크랩, 방울 토마토, 양상추, 글로리 무설탕 카야잼, 계란후라이, 키토빵. Обед: 잡곡밥, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 익힌 일반양파, 참프레 순수 파스트라미 가슴살, 순수람 채담카레. Ужин: 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 양상추, 앵커 무염버터, 올리브기름, 소금, 후추, 돼지고기 허리 (안심). Перекус/Другое: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, NS 포대유청 WPI 카라멜마끼아또, Quest Nutrition 퀘스트바 화이트초콜릿라즈베리. подробнее ...
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
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