peeperjj- Журнал, 14 мар 21

Posting just to show that the scale means nothing. Did I eat too much yesterday? Yes. Is this a fat gain? No. It’s a combination of being a bit dehydrated, retaining water and not enough sleep.

57,2 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1662 ккал

Жир: 76,35г | Белк: 96,62г | Углев: 134,98г.   Обед: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Knorr Chicken Flavor Fettuccini. Ужин: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Lay's Wavy Original Potato Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Перекус/Другое: Terry's Milk Chocolate Orange, Elmer's Candy Assorted Chocolates, Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44), Sonic Mozzarella Sticks. подробнее ...

1703 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...