|
😊
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1263 ккал
|
Жир: 59,31г | Белк: 62,78г | Углев: 125,90г.
Завтрак: Tapioca, Cocinero Limão Espremido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Subway Alface, Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tapioca, Café com Leite Integral. Обед: Couve-de-Folhas, Repolho, Páprica, Curcuma, Kitano Canela Em Pó, Orégano, Pimentão Verde, Café Expresso, Coentro, Subway Cebola, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Перекус/Другое: Mariza Canela em Pó , Pão de Frango, Café com Leite Integral. подробнее ...
|
|
1935 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Фитнес - 30 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
