SoniaMMAndrade- Журнал, 14 мар 21

Oi gente, então como muitos de vcs estou por aqui tentando me inspirar a fazer boas escolhas. Não é de hoje minha briga com a balança, sempre tive o corpo mais para o gordinho. Mas em 2013 cheguei a pesar mais de 120kg, dali decidi dar um rumo na minha vida. Porém haviam algumas coisas me atrapalhando no processo, dois filhos pequenos, um ex companheiro tóxico que fazia questão de me dizer que não ia conseguir todos os dias e claro minha autoestima muito fragilizada.
Mesmo assim consegui chegar aos 79kg no ano de 2018 depois da minha separação que ocorreu no início de 2017. Fazia jejum intermitente e corridas, a alimentação já estava boa e mais consciente, e comecei a me permitir mais do que deveria. E de 2018 pra cá engordei novamente, mas estou consciente da minha trajetória e sei que posso recomeçar e aprender mais coisas que iram me ajudar nesse processo. Conto com a companhia de vcs 😘

95 кг Потеряно до сих пор: 15 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1156 ккал

Жир: 58,64г | Белк: 87,72г | Углев: 74,60г.   Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед: Cebolas, Cenouras, Quiabo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Pepino (com Casca). Ужин: Spoleto Azeite, Banana da Terra, Scala Queijo Prato, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. подробнее ...