Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2013
|
90,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2252 ккал
|
Жир: 80,28г | Белк: 134,58г | Углев: 255,50г.
Завтрак: Виктория Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Кукурузные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Говядина Тушеная, Гречка. Ужин: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Виктория Карпаччо из Мяса Птицы, Cвинина, Шея, Жареная, Уксус, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Помидоры. Перекус/Другое: Сахар, Блинчики, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. подробнее ...
|
|
3220 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 22 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег - 13 км/ч - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 44 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 58 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
