Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2021
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3227 ккал
|
Жир: 59,53г | Белк: 353,36г | Углев: 325,17г.
Завтрак: Просто Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Гречка, Оливковое Масло, Красный Листовой Салат, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%. Ужин: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2551 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
