Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2021
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2240 ккал
|
Жир: 54,75г | Белк: 138,64г | Углев: 288,96г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Avena, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Nescafé Café , Hacendado Pan Integral sin Corteza, Sacarina Líquida, Ciruela. Обед: Salmón, Té Verde, Té Verde, Pan Blanco, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Tomates Cherry, Hacendado Arroz Integral. Ужин: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Hacendado Arándanos Enteros, Cidacos Pimientos Del Piquillo En Tiras, Lechuga Iceberg, Cebolla Caramelizada, Hamburguesa Vacuno, Queso Light, Pan Blanco, Tomates, Huevo Frito sin Grasa. Перекус/Другое: Hacendado Yogur Proteínas Chocolate , Manzana Golden, Hacendado Crema de Cacahuete, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Leche de Avena, Kellogg's Weetabix, Batido de Chocolate con Leche, Hacendado Arándanos Enteros, Plátano. подробнее ...
|
|
1914 ккал
|
Упражнение:
tren inferior (vigol - 1 час и 37 минуты, yoga/estiramientos - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anaglezvidal-Изменение Веса
|
