|
chest
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5012 ккал
|
Жир: 155,67г | Белк: 305,98г | Углев: 620,77г.
Завтрак: sun rice Rice cakes, Nature First Breakfast Booster Chia Seeds, Premium Salmon in Springwater, Gold Standard 100% Whey Protein, Physical (No Fat), Honey, Bananas. Обед: Avocado, Yoplait Blackberry Yogurt, Rump Steak, Capsicum, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Bananas, Original Juice Apple Guava, Water (Bottled), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Yoplait Raspberry Fat Free Yoghurt, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Capsicum, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Sweetpotato (without Peel, Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Centrum Multivitamin, Organic Smooth Peanut Butter, Premium Salmon in Springwater, Physical (No Fat), Weight Watchers Cottage Cheese, Honey, Bananas, Granny Smith Apples, Sugar Free Dark Chocolate, Spinach, Pauls Physical (No Fat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Original Juice Apple Guava, Bananas, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Peach, Kiwi Fruit, Original Juice Apple Guava, Bananas. подробнее ...
|
|
3729 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Работа по Дому - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
