Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2021
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 131,85г | Белк: 113,13г | Углев: 192,37г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сарафаново Кефир 1,5%. Перекус/Другое: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2306 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
