Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2011
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1125 ккал
|
Жир: 31,10г | Белк: 47,26г | Углев: 171,33г.
Завтрак: california raisins, instant quaker oatmeal, bigelow green tea. Обед: orange, lean cuisine spaghetti, Green Tea. Ужин: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, cucumber, extra virgin olive oil. Перекус/Другое: fiber one bar, Grapefruits, whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged. подробнее ...
|
|
2870 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 7 минуты, running - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 33 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 5 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
