Avid_eva- Журнал, 30 ноя 13

9st 7.5 (1 off @WW) Really pleased that sticking with things has paid off in the end, and it encourages me to keep on :-) I've fairly walked my legs off today, I'm a bit worried now I've sat down I won't be able to get up again, my hips might seize up!!

60,6 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1832 ккал

Жир: 42,44г | Белк: 61,45г | Углев: 307,77г.   Завтрак: UHT Skimmed Milk, Porridge, Raisins. Обед: Lemon Cake with Icing, Wholemeal Bread, Cream of Vegetable Soup (Prepared with Milk). Ужин: Weight Watchers Toffee Yogurt, Raisins (Seedless), Golden Delicious Apples, Vegetable Bolognese Sauce, Quinoa, Mozzarella Cheese. Перекус/Другое: Costa Coffee Hot Spiced Apple Drink, Bananas. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Стоять - 4 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...