luizfelipezago- Журнал, 10 мар 21

Perdi 2 kg em 10 dias: trabalho novo, academia fechada, altos níveis de ansiedade... desconto na comida - mas de um jeito às avessas, pois simplesmente não como... eita...

67,5 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1272 ккал

Жир: 38,72г | Белк: 101,01г | Углев: 131,67г.   Завтрак: Native Açúcar Demerara, Hotfit Hot Coffee, Bauducco Torrada Multigrãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal). Обед: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Yoki Ervilha Verde Partida, Fritz & Frida Lentilha Premium. Ужин: Danone Yopro 25G High Protein Cookies Caramel, Tirolez Queijo tipo Cottage, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Перекус/Другое: Native Açúcar Demerara, Desinchá Evolution Coffee . подробнее ...