love2educate- Журнал, 10 мар 21

Oscillation continues! DOMs from 2 days ago and the joints be aching from our run last night. Leg day today! No rest for the wicked 😏

102,7 кг Потеряно до сих пор: 29,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2595 ккал

Жир: 110,58г | Белк: 207,64г | Углев: 202,36г.   Завтрак: Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Steel Cut Oats, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Kirkland Signature Organic Strawberry Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Whole Milk. Обед: Kroger Frozen Baby Lima Beans, Sunset Grape Tomatoes, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise. Ужин: Cucumber (with Peel) , Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Publix Green Bell Pepper, Tomatoes, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Dino's The Greek Place Tzatziki Sauce, Kronos Gyros Meat Slices. Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Great Value Pineapple Chunks, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap, dotFIT Lean MR, PBfit Peanut Butter Powder. подробнее ...

3585 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...