PMagalhães- Журнал, 10 мар 21

Параметры Пользователя PMagalhães | < Предыдущая Запись |Следующий >

Já estive + perto mas agora estou focadíssimo

86,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2021:

1619 ккал

Жир: 67,30г | Белк: 126,96г | Углев: 121,89г. Завтрак: Continente Sementes de Chia , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Aldi Flocos de Aveia Natural, Abacaxi. Обед: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Tangerinas, Tangerinas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Filetes de Atum em Azeite. Перекус/Другое: Chá Verde, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Abacate, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Prozis Zero Diet Whey Cappuccino . подробнее ...

345 ккал

Упражнение: Tabata - Abdominais - 25 минуты, Google Fit - 23 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PMagalhães-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PMagalhães- Журнал, 10 мар 21

Оставить свой Комментарий

PMagalhães-Изменение Веса