swlker- Журнал, 29 ноя 13

Back in 'onederland' and it feels great. Now that I've caught up with the backsliding from last year's weight loss I'm ready to drop even closer to my ultimate goal!

90,4 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1545 ккал

Жир: 39,57г | Белк: 71,41г | Углев: 224,70г.   Завтрак: Milk (Nonfat), General Mills Multigrain Cheerios. Обед: Turkey Breast Meat, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato. Ужин: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Panchero's Pico De Gallo, Panchero's Black Beans, Panchero's Cilantro Lime Rice, Panchero's Tortilla (Large). Перекус/Другое: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Milk (Nonfat), Banana Bread. подробнее ...

2203 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...