Jaxy Jax- Журнал, 29 ноя 13

Things are going well. At my lightest now for 4 years and feeling good - not got back up to my preferred exercise levels yet but will do so in time. Work has been really busy since back from hols so I haven't had time to think about overeating. Need to plan for xmas.....will start thinking about it.

77,7 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1528 ккал

Жир: 31,91г | Белк: 56,47г | Углев: 278,45г.   Завтрак: Tea with Skimmed Milk, Tesco Instant Oats Porridge Golden Syrup Flavour, Tate & Lyle Fruit Sugar. Обед: Vegetable Soup. Ужин: Muller Greek Style Yogurt, Mushrooms, Sliced Ham, Carrots, Butternut Winter Squash, Tomatoes, Onions, Yellow Sweet Peppers, Olive Oil. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Tate & Lyle Fruit Sugar, Honeydew Melons, Satsuma, Apples. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...