Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2013
|
77,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2225 ккал
|
Жир: 94,03г | Белк: 72,91г | Углев: 300,25г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat). Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Crazy Plates Pod's Pad Thai, Chicago Mix Popped Corn. Перекус/Другое: Boiled Egg, Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
2952 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 33 минуты, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 46 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 минуты, Вождение - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
