kbrammer- Журнал, 24 янв 11

The start of another week, should be easier, knee is feeling better, have been at the gym and increasing intensity in workouts. I think I will be discharged from PT this week so will commit to the gym at least 5 days a week.

73,9 кг Потеряно до сих пор: 36,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1374 ккал

Жир: 28,12г | Белк: 54,92г | Углев: 197,48г.   Завтрак: Banana, Quaker Instant Oatmeal Apples. Обед: Imagine, Clementine, Romaine Lettuce, Ground Turkey, Oroweat. Ужин: Champagne, Bean Sprouts, Chicken Stock, Sugar Snap Peas, Fried Tofu, Bean noodles, Shrimp Balls. Перекус/Другое: Almond Milk, Special K Cinnamon, fish oil. подробнее ...

1956 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...