|
tdee 1535kalori/hari tuk nurunin bb 1285kalori/hari...
bearti aku salah dunk dari kemaren2. pantas bb jd naik hadeeehhh
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 41,24г | Белк: 84,35г | Углев: 125,71г.
Завтрак: Putih Telur Matang, Onde Onde, Ongol-Ongol. Обед: 1 Sdm Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Kuning Telur Matang, Jengkol, Kacang Merah, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Перекус/Другое: Bakso Ayam, Roma Biskuit Sari Gandum, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Putih Telur Matang. подробнее ...
|
|
1647 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 31 минуты, Пресс - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
emang kemarin makan berapa kalori ?
09 мар 21 написано членом: Akbar Fathardi
|
Kmrn2 makan lebih dari 1300 kalori
09 мар 21 написано членом: ria anggelita
|
Selagi Dibawah tdee, it's okay, tinggal mungkin ditambah olahraga ringin kak
09 мар 21 написано членом: Akbar Fathardi
|
Pernah baru2 pertama ampe 1700 klori
09 мар 21 написано членом: ria anggelita
|
naikin aja tdee km dgn olahraga biar bisa makan lebih banyak dan bb ttp turun
09 мар 21 написано членом: Dindadew
|
10 мар 21 написано членом: ria anggelita
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ria anggelita-Изменение Веса
|
