|
Каюсь, набрала за праздники! Но вес всё равно меньше, чем был в неделю назад! И всё таки я молодец!!!
Сделала сегодня утром 90 приседаний! мой мужчина заметил, что попа округлилась ♡
силы есть, желание есть, стройнею! мышцы болят от тренировок, прес 3 дня болит. вот либо занимайся и продолжай, либо и не начинай. ибо страдания♤
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3113 ккал
|
Жир: 189,91г | Белк: 150,11г | Углев: 200,36г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Формула 1. Обед: Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Моцарелла Мини, Капуста, Болгарский Перец, Лента Маслины с Косточкой, Магнит Авокадо, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Салат Оливье, Майонез, Манго, Рафаэлло Конфета, Herbalife Протеиновый Коктейль Куриный Крем-Суп. Перекус/Другое: Искренне Ваш Творог 5%. подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Приседания - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
