|
睡前43.40
起床42.80
睡前豆乳那堤（150g）
2021/3/9
#午食 #咖啡密斯朵 & #豆腐布朗尼1/8
|
42,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1033 ккал
|
Жир: 50,09г | Белк: 48,22г | Углев: 84,22г.
Обед: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿, 水. Ужин: 珍湯 黃金魚子醬, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸, 香菇, 土魠魚, 虱目魚肚, Dr.Milker 牛奶, 無糖豆漿, 紅茶, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 鴨肉, 皇帝豆, 紅蘿蔔, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Перекус/Другое: 維盛發 藜麥堅果穀物棒, Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 無糖豆漿. подробнее ...
|
|
1088 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
