Studiound- Журнал, 10 фев 21

Так, ну за месяц -5... Срывов практически не было, если не считать перебора калорий в последнюю субботу и сбой режима из-за поездки)) Мечтаю проскочить эти ненавистные 60 кг 😡

66,6 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1158 ккал

Жир: 45,17г | Белк: 92,75г | Углев: 95,72г.   Завтрак: Вьетконг Папайя Сушёная , Домик в деревне Молоко 1,5%, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Дымов Сосиска Молочная, Помидоры, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Обед: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная . Ужин: Княгинино Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Вьетконг Папайя Сушёная , Лента Яблоко. подробнее ...

2055 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...