Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
大家早安!
星期一的體重總是讓人輕皺眉頭...
於是星期一的菜單就習慣吃些能順暢的食材,
覺得黃豆芽和青椒都很不錯,
木瓜更是好幫手耶!
74,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1627 ккал Жир: 58,29г | Белк: 96,25г | Углев: 198,19г.   Завтрак: 黄地瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正), 鹽烤杏仁果(好市多), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 廣吉 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Обед: 紅番茄(大果)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Ужин: 盛香珍 蒜片青豆, 鴨胸肉(生.去皮去骨)(FDA修正), 橘子(去子)(FDA修正), 木瓜(去皮去子)(平均值,FDA修正), 醜豆(粉豆莢)(FDA修正), 豆皮(生)(FDA修正), 菠菜(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 皇家穀堡 精選一等白米, 桂格(Quaker) 十錦珍穀, 鹽.., Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). подробнее ...
2142 ккал Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
Потеряно 7 кг за Неделю

25 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
早安~😃 木瓜+黑木耳+優酪乳,清腸道有效喔!😁  
08 мар 21 написано членом: tomoko sun
1公斤真開心👍 我持續便秘中😱 
08 мар 21 написано членом: 飆速宅男
柚子也很有效🤣 
09 мар 21 написано членом: yin殷
自從第一次減肥開始 便秘就跟上我了 大家的方法 還有很多其它的方法 能試的都試了 除了瀉藥🤣 沒用就是沒用 目前最有效的解法只有 ... 用力吃🙄 
09 мар 21 написано членом: 飆速宅男
安迪 多吃最有用👍我也這麼覺得 
09 мар 21 написано членом: 尼歐NEO
香瓜+優酪乳也很行喔~ 
09 мар 21 написано членом: 白小茶
andy...便秘,還真是減肥的大問題。一月初時某天在外面方便後發現有淡淡血,然後隔天更多,第三天最嚴重。擔心起會不會是不好的病....但後來又想到減肥會便秘,太用力會肛裂。當晚睡前喝一湯匙油,隔天就好了。你說的對,吃多點就不會有便秘的問題。 
09 мар 21 написано членом: 金黃色野小孩
香瓜,黑木耳,柚子,優酪乳....大家的方法都記下來囉。 
09 мар 21 написано членом: 金黃色野小孩
我減一年多都沒便秘 ,每天順順順,就在這半年, 開始不順暢😭。  
09 мар 21 написано членом: 我一定要成功 加油
我幾年前最嚴重時 方便會鮮血淋漓 不知道的人看到會以為是流產!? 🤣🤣 那時超怕是大腸癌 也不敢去醫院檢查 不過因為體重仍持續往上 所以自己給自己診斷應該只是內痔炸裂 
09 мар 21 написано членом: 飆速宅男
我目前沒遇到這困擾耶 多吃蔬菜然後吃健康的油 也許可以改善 
09 мар 21 написано членом: 戴雪倫
綠茶和咖啡含咖啡因,是利水的飲料,喝多可能會便秘喔~🙂 
09 мар 21 написано членом: tomoko sun

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


金黃色野小孩-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.