Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2013
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1368 ккал
|
Жир: 47,49г | Белк: 80,89г | Углев: 152,33г.
Завтрак: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vagem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco. Ужин: Queijo Provolone, Brigadeiro, Spoleto Azeitona Fatiada, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Predilecta Milho em Conserva, Tomates Cereja, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Uvas, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate. подробнее ...
|
|
1867 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 6 часа, Работа по Дому - 40 минуты, Banho - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
