Madele58- Журнал, 08 мар 21

Ik ga er toch een beetje in geloven nu dat ik stap voor stap dichter bij mijn volgende doel kom.4 jaar geleden had ik ook dit gewicht Nu doorzetten en verder met die dalende lijn

96,9 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1129 ккал

Жир: 37,66г | Белк: 37,11г | Углев: 159,07г.   Завтрак: Koffie, Landsbackerei Brood, AH Gemberjam, Lätta Halvarine. Обед: Thee, Uien, Courgette, AH Snack Tomaatjes , Gebakken Ei, Landsbackerei Brood. Ужин: AH Bloemkool Broccoli Roosjes, Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Thee, Free Feather Rood, Abrikozenjam, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Verkade Biscuit , Thee, Mandarijn. подробнее ...

2632 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 16 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...