hedefim 70 - Журнал, 08 мар 21

Параметры Пользователя hedefim 70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2021

88,7 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2021:

1367 ккал

Жир: 64,67г | Белк: 101,16г | Углев: 93,35г. Завтрак: Fıstık Ezmesi, Tulumba Tatlısı, Yumurta, Roka (Roket), Salatalık (Soyulmuş), Patates, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Обед: Kelle Paça. Ужин: Tulumba Tatlısı, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Sardalya. Перекус/Другое: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş). подробнее ...

2440 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hedefim 70 -Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hedefim 70 - Журнал, 08 мар 21

Оставить свой Комментарий

hedefim 70 -Изменение Веса