Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2021
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1381 ккал
|
Жир: 52,78г | Белк: 107,33г | Углев: 134,46г.
Завтрак: Labu Siam, Tomat, Bayam, Nanas, Pakcoy, Tahu, Tempe, Nasi Merah, Nasi Putih, Minyak Nabati. Обед: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Minyak Nabati, Nasi Merah, Nasi Putih. Ужин: Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Terung, Ikan Mujair, Minyak Nabati, Nasi Merah, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Van Houten Coklat Bubuk, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Jeruk, Skimmed Milk (250ml), Chia Seed. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aisyah Laila Ardianti-Изменение Веса
|
