Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2021
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2757 ккал
|
Жир: 57,01г | Белк: 219,49г | Углев: 343,24г.
Завтрак: Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. После Завтрака: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime, Coffee (Brewed From Grounds). До Обеда: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal. Обед: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Great Value Sliced Carrots, Tillamook Cookies & Cream Ice Cream, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
