johnpersico- Журнал, 07 мар 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2021

62,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2021:

1617 ккал

Жир: 36,02г | Белк: 60,10г | Углев: 248,64г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Bananas, Sun Yun Hot Kimchee. Ужин: Butter, Norwegian Lefse (Potato and Flour Pancake), Beer, Green String Beans, Salmon. Перекус/Другое: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Gatorade Thirst Quencher Strawberry Watermelon, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю